禁パチ33日目 今日１日だけパチに行かない。 それだけ集中！ ただ今日１日行かないだけ。それしか考えない。 朝起きた時の体重 78.2kg コーヒー６００ｍｌ 麦茶９００ｍｌ ゴクゴク飲む。 筋トレ各部位20回×２セット 朝の運動 7.5kmウォーキング ７分アップ…

禁パチ32日目 今日１日だけ、パチ屋に行かないだけ。 ただそれだけ。 禁パチ。今日１日だけに集中！ 今朝２時起床 起きた時の体重 78.8kg アクエリアス６００ｍｌ 麦茶１リットル メカブ２パック パン（安いハンバーガーみたいなパン） 軽く朝食を済ませ 朝…

禁パチ30日目 禁パチ１ヶ月達成！ 浮かれずコツコツとたんたんに今日１日も ただただパチ屋に行かないだけ。 今日１日だけは、パチに行かない。 なんとか１ヶ月過ぎた。 ふぅ・・・・キツイ時もあったが、 これからである。油断禁物。小さな成功を積み重ねて…

禁パチ29日目 今日も１日だけパチに行かないだけ。 ただそれだけが難しいが、 なんとか他の事をしよう。 プラモ屋でタミヤのサンダードラゴンというミニ四駆が 数百円で売ってたので買って １時間半かけて夢中で作ってみたら結構面白かった！ ハマったら沼で…

禁パチ28日目 今日も１日だけ禁パチ、クリアです。 ４週間達成したので しばらく自分の手元にある大学ノートに 禁パチとダイエットと貯金の日々を 綴って行こうと思います。 禁パチの成功やダイエットの成功など、 節目になったらブログを投稿しようと思って…

禁パチ27日目 今日１日だけパチに行かないだけ。 ただそれだけ。今日１日だけ禁パチ。 絶対に今日１日だけ禁パチクリアする！ 朝起きた時の体重 78.9kg 体脂肪率 22.9% 【標準】 筋肉質 朝起きてすぐに 筋トレ各20回×3セット ２５分運動 汗だくで喉が渇いて…

禁パチ26日目 今日１日だけ禁パチ！ 今日も１日禁パチクリアです！ 朝の筋トレ 筋トレ各部位20回×3セット＝各60回 今日は眼科に用事があり検査を受けてくる。 飛蚊症が１割～２割悪化したので 診察してもらったのだけど 老化でしょうとのこと。１０割悪化し…

禁パチ25日目 今日１日だけパチに行かない。 ただそれだけ集中。 今日も１日だけ禁パチ！ 朝起きた時の体重 80.5kg 朝の筋トレ 筋トレ各部位20回×1セット 麦茶１．５リットル アクエリアス６００ｍｌ ぐらい飲んでしまう。 喉カラカラ。 朝の運動 7.5kmウォ…

禁パチ24日 今日も１日だけなんとか禁パチクリア！ 今日１日だけパチに行かないだけ。 今日１日クリア！ 朝起きた時の体重 78.0kg 今日は朝、起きたら ６時半だったので ゆっくり朝は運動ダイエット休養。 仕事と銀行へ定期預金を積立入金ATMへ 合計歩数1200…

禁パチ23日目 今日１日だけパチ屋に行かない。パチしないだけ。 ただそれだけ。 なんとか。パチス〇シミュレーターゲームもしないこと。 パチ毒が回ってしまう。 朝起きた時の体重 79.5kg 麦茶500mI アクエリアス600mIゴクゴク飲む。 昨日ガス欠になった理由…

禁パチ22日目 今日も１日だけパチを打たないだけ。 禁パチ、今日１日だけ。 日数は気にせず、禁パチを今日1日だけクリアに集中する。 朝起きた時の体重 79.4kg ７００ｍｌ麦茶飲む。モズク酢を食べる。 寝坊したせいか身体が怠く運動する気が起きない。 いつ…

禁パチ21日目 禁パチ祝３週間達成！ コツコツ１日の積み重ね。 今日も１日だけパチ屋に行かないだけ。 今日１日だけパチに行かない。 ただそれだけ。 朝起きた時の体重 79.4kg 300ml麦茶を飲む。メカブを2パック食べて運動 7.5kmウォーキング 35分ランニング…

禁パチ20日目 祝20日間達成！ 浮かれずたんたんと今日1日だけパチ屋に行かないだけ。 今日１日だけ禁パチ。パチを打たない。 コツコツ積み重ね。 今朝起きた時の体重 79.7kg 400ｍｌ麦茶を飲み 小雨の中、 7.5kmウォーキング ５分アップジョグ ３０分スロー…

禁パチ19日目 今日も、今日１日パチを打たないだけ。 １日１日コツコツ積み重ね。 今日１日だけパチ屋に行かない。 朝起きた時の体重 80.3kg ３００ｍｌ麦茶を飲む。 朝３時、運動スタート 7.5kmウォーキング 30分スロージョギング 懸垂５×２セット １時間５…

禁パチ18日目 今日も１日、パチを打たないだけ。 ただそれだけ。今日１日だけパチを打たない。 朝起きた時の体重 7.99kg ２リットル麦茶飲む。コカ・コーラ０、３５０ｍｌ飲む 腹がタプタプ。 朝３時、小雨の中歩き走りに行く。 7.5kmウォーキング ５分間ア…

禁パチ17日目 なんとか前回の禁パチ日数に追いついた。 これからである。とりあえず 今日１日だけパチを打たない。 お盆でパチに行ったらご先祖様にバチが当たる。 今日は、近所のカラオケ屋でも行って １時間数百円でヒトカラに行ってストレス発散してこよ…

禁パチ16日目 昨日の晩、禁断症状が出て、 ゲーム屋にスロットゲームのソフトが３００円で 売ってるのを思い出し無性にやりたくなって 買いに行こうとしたがやめておいた。 スリップの原因になるだろう。 禁スロットゲームをして208日目である。 スリップの…

朝起きた時の体重 80.7kg 水分補給 麦茶１リットル コカ・コーラ０、３５０ｍｌ 水少々 歩きに行く前の体重 81.9kg 公園で５分アップして 軽くストレッチして 歩き出す。 少しして 溝にハマってコケてしまう。 左足の膝小僧と右手首をついてしまった。 ほん…

朝起きた時の体重 80.3kg 朝３時に目覚ましをかけて 運動に行こうとするが全く身体が動かず止めて朝まで寝てしまう。 朝８時になりスーパーで、買い物 ３０分ウォーキング ２０００歩 朝でも暑く汗だく。 夕方から１時間ほどヒトカラに行く。 数百円。曲を歌…

朝起きた時の体重 79.9kg 起きて喉カラカラ。 麦茶１リットル コーヒーブラック５００ｍｌ しっかり水分補給して 7.5kmウォーキング＋５分アップジョグ ３０分スロージョギング 懸垂５回×６セット＝３０回 ２時間２２分運動 １３２００歩 運動後の体重 78.4k…

禁パチ12日目 運動で大量の汗をかいていたせいか 昨晩、４０円の袋麺のラーメンが異常に食いたくなってしまって もやしを買ってたので食べてドカ食いしてこの時間まで寝てしまった。 歩く走るの運動はできないし、ラーメンをドカ食いしてしまったことに 後悔…

朝起きた時の体重 ８１．２ｋｇ それからコーヒー５００ｍｌ、麦茶１リットル、 コカ・コーラ０、３５０ｍｌを飲んで水分補給。 朝２時前後に目が覚める。 １時間ほど書き物をして 朝３時に ７．５ｋｍウォーキング（２．５分アップジョグ） ３０分スロージ…

禁パチ10日目クリア 禁パチ祝10日間クリア！ 今日はいつもより２時間多く仕事をしたので クタクタに疲れたので運動は無し早めに 栄養のある夕食を摂って寝よう。 明日の朝、早めに起きて軽く歩く、走る。 ダイエットの運動は、今日は完全休み。 完全休養日。…

禁パチ9日目クリア 今朝は運動しようと思ったが 昨日筋トレなどのオーバーワークで寝過ごしてしまい 熟睡。 スーパーへ買い物 25分ウォーキング 2250歩 80.2kg 汗だく。 カフェインを控えて多汗症を治す為に コーヒーを６００ｍｌほど飲む。 それ以上のカフ…

禁パチ8日目 今日朝起きた時の体重 80.9kg コーヒー５００ｍｌ麦茶１リットルぐらい飲む。 喉カラカラ。ゴクゴク。 朝４時 7.5kmウォーキング ５分間ジョグ アップ 30分～35分間スロージョギング 懸垂５回×６セット＝３０回 １時間５６分運動 １２６００歩 …

禁パチ7日目 なんとか禁パチ祝１週間達成！ まだ通過点である。しかしここまでよく我慢した。 自分を自分で褒めよう。 スリップ地獄の時と比べたら天国と地獄の差である。 まずは今日１日だけ禁パチ。 昨日は早く寝て朝早く起きたのだが 走りに行こうとした…

昨日、 筋トレ各部位10回×３セット 夜ウォーキングランニングなし 早めに寝て朝のランニングに備える。 朝３時半に目が覚め少し日記を書き 運動へ ５ｋｍウォーキング＋５分アップ ５分×４セット スロージョギング 懸垂５回×３セット 運動後の体重 80.9㎏ 体…

禁パチ５日目 昨晩、ランニングの７つのメリットという動画を観て １．幸福を感じることができる ２．ストレス発散（ストレスを感じにくくなる） ３．集中力が高まる ４．ポジティブになる ５．睡眠の質が上がる ６．理想の体型につながる ７．規則正しい生…

禁パチ4日目 なんとか禁パチ3日間クリア！ 今朝で禁パチ4日目 昨晩、スマホで 浪速のジョーの元世界チャンプのネットニュースを読み まだ現役で練習続けてるって話が書いてあり 日本人は好きなことを続けるのはおかしいと思ってると苦言してて 思う所があり…

禁パチ3日目 少し気持ちが楽になってきた。 ことわざ辞典を読んでたら人生の教訓がすべて書いてあり 気が紛れてきた。 あとは１日、今日１日だけパチをしない。 その日々を繰り返すだけであるが それが一番俺の中では難しい。 簡単な事に見えるような事でも …