禁パチ５日目
昨晩、ランニングの７つのメリットという動画を観て
１．幸福を感じることができる
２．ストレス発散（ストレスを感じにくくなる）
３．集中力が高まる
４．ポジティブになる
５．睡眠の質が上がる
６．理想の体型につながる
７．規則正しい生活を送りやすくなる
ってのを日記にメモして
昨晩ランニングにいった。
サウナスーツ着てたので暑くて
まだまだ体力もなく
まずはアップの
ウォーキング５ｋｍ
５分ランニング×４セット＝２０分
懸垂５×２セット
７４００歩
１時間８分運動
運動後の体重
80.4kg
走って汗を流すのは楽しい。ダクダクに汗が出る。
気持ちいい。
クタクタで歩いて走って
公園のベンチの上で横になって寝て
夜空を見上げて星を眺めると
物凄い多幸感である。
運動最高！身体が自由に動く事に感謝しないとな。
これからである。
今２日間連続ランニング・ウォーキング
少しずつ無理ない程度に距離を伸ばしていこう。
運動して滝汗をかいてパチ毒の怨念を汗で流す。
朝、起きたら気分は爽やか。
否、昨晩、ス〇の目押しの失敗なかなか揃わない夢を見る
まだまだである。
ストレスが溜まってるんだろうなぁ。
なんとか禁パチ５日目まできた。
まずは１週間禁パチ。自分自身との戦い。
今日１日だけ禁パチ集中！
