禁パチ10日目クリア
禁パチ祝10日間クリア！
今日はいつもより２時間多く仕事をしたので
クタクタに疲れたので運動は無し早めに
栄養のある夕食を摂って寝よう。
明日の朝、早めに起きて軽く歩く、走る。
ダイエットの運動は、今日は完全休み。
完全休養日。少し食事制限程度。
朝起きた時の体重
80.6kg
表情筋を鍛えるゲームのトレーニングのDSの偏差値
顔トレ120％ AAランク
デジカメで顔写真を撮り始めて
６日目なのだけど顔に変化が・・・・・
1日目の眼鏡、髪ボサボサ、ヒゲ眉毛ゲジゲジのイケてない状態から
美容室でヘアーカット ヒゲを剃る、眉毛セット、髪をワックスでセット
日焼け止めを塗り コンタクトレンズを入れる
１日目のヤバイ写真と比べて今朝の仕事前の写真は
少しイケメンになってきたか？？？
９０日間 顔写真と表情筋の顔トレを続けよう。
今日はゆっくり湯舟に浸かり
夜はヨガ・ストレッチをしっかりやって寝よう。
なんとか禁パチ10日目祝クリア！
パチをやらないことだけを考える。
夏のボーナスが出たら
仕事用の秋服を買おう。
それぐらいである。贅沢は。
パチンカ〇ギャンブ〇ーを卒業するためにも
禁パチを1日ずつクリア。仕事もボチボチ。
今日１日だけクリアする。
積み重ね。コツコツ。
今日は早めに寝て疲れを取って明日の朝、運動。
こっちもコツコツ。積み重ね。
