禁パチ33日目
今日１日だけパチに行かない。
それだけ集中！
ただ今日１日行かないだけ。それしか考えない。
朝起きた時の体重
78.2kg
コーヒー６００ｍｌ 麦茶９００ｍｌ
ゴクゴク飲む。
筋トレ各部位20回×２セット
朝の運動
7.5kmウォーキング
７分アップジョグ
３０分スロージョギング
１１９００歩
懸垂５×６セット＝３０回
１時間５８分運動
運動後の体重
76.6kg
21.9%
体内年齢ー２才
足腰年齢ー５才
長期目標1年後、６５ｋｇまで
ー11.6kg減
１ヶ月ー１ｋｇ
普段３２インチのジーンズを履いてるのだが、
３０インチのジーンズが入るようになったので
下半身が痩せてきた。
体重６５ｋｇになったらどれだけ嬉しいことか！
MAX８９～８８ｋｇ前後あった体重が
現在76.6kg
これでも嬉しいことである。まぁ水分補給したら１ｋｇ～２ｋｇ前後
すぐに体重が戻るのだけど・・・・
焦らず少しずつ少しずつ痩せていく。
コツコツ月１ｋｇ
ダイエット達成しても常に運動を止めない。
体型をキープ！！
２週間まずは７６ｋｇ台をキープ
台風が来るので雨で汗の出が悪くなるので
少し７７～７８ｋｇ台に戻るだろうが
それでもコツコツ運動して脂肪燃焼！
今月８月末は76.6kgで終わり！
まぁ焦らず汗の出にもよるのでしっかり筋肉と体型から。
禁パチもコツコツ。
仕事のスキルの幅を増やす為に何か資格勉強を始めようかとも
最近考えている。
勉強は正直、苦手である。しかし勉強もコツコツ。
１分からでもいい。
パチを止めて１ヶ月ちょっと
コツコツと焦らず１日ずつ前に進む。
焦らず焦らず。
