朝起きた時の体重
80.7kg
水分補給 麦茶１リットル コカ・コーラ０、３５０ｍｌ
水少々
歩きに行く前の体重
81.9kg
公園で５分アップして
軽くストレッチして
歩き出す。
少しして
溝にハマってコケてしまう。
左足の膝小僧と右手首をついてしまった。
ほんの少しかすり傷だったので
まだ歩けるか？７．５ｋｍと思ったが２．５ｋｍでやめておいた。
家に帰り傷を見ると
すでにカサブタになっていた。
２．５ｋｍウォーキング ５分アップ
５分スロージョギング
５５００歩
５０分運動
運動後の体重
８１．１ｋｇ
今は体重を気にせず、ゆっくり打った所を休めよう。
まだ若かったから大怪我にならず済んだけど
年取って転倒したらおおごとである。
気を引き締めよう。
ダイエットを焦らない。
普通に歩けるだけ幸せなのだなと思った。
少々太っていても関係ない。
健康が一番の財産である。
禁パチ15日目
今日で半月達成。今日１日だけ禁パチする。
それだけである。
今、TVで戦争の沖縄戦のドキュメンタリーを観てるのだけど
自分がいかに恵まれてるかがわかった。
生きれるだけで幸せなのだな・・・・・
