朝起きた時の体重
80.3kg
朝３時に目覚ましをかけて
運動に行こうとするが全く身体が動かず止めて朝まで寝てしまう。
朝８時になりスーパーで、買い物
３０分ウォーキング ２０００歩
朝でも暑く汗だく。
夕方から１時間ほどヒトカラに行く。
数百円。曲を歌って気晴らし。
ヒトカラ始めた頃は７９点前後だったのだが
最近は８４～５点台で安定して少しだけ上達して嬉しい。
ちなみに全国のランキングは使ってない。
AI採点のみ。
禁パチ14日目クリア！
１人カラオケで数百円で１時間歌った方が人生充実する。
10年早く気が付けば良かった。
他のお客さんも１人カラオケのお客さんが結構いた。
パチに比べたら数百円で充実の人生。
今日は、ゆっくり音楽でも聴きながらパチのない
充実した人生を取り戻そう。
酒止めて１０か月
風俗通いやめて４年間ちょうど
タバコやめて１５年間
あとはギャンブル（パチ）をやめるだけである。
そしてパチやめて空いた時間を運動に使いたい。
コロナが落ち着いたらプールやトレーニングジム通いなども考えている。
あと自宅にヨガマットを引いて腕立て伏せのプッシュアッパー
鉄アレイなどを置きジム風の部屋に改造。
今日は筋トレして夜歩けたら歩いて早めに寝よう。
