2022-08-04から1日間の記事一覧
昨日、 筋トレ各部位10回×3セット 夜ウォーキングランニングなし 早めに寝て朝のランニングに備える。 朝3時半に目が覚め少し日記を書き 運動へ 5kmウォーキング+5分アップ 5分×4セット スロージョギング 懸垂5回×3セット 運動後の体重 80.9㎏ 体…
昨日、 筋トレ各部位10回×3セット 夜ウォーキングランニングなし 早めに寝て朝のランニングに備える。 朝3時半に目が覚め少し日記を書き 運動へ 5kmウォーキング+5分アップ 5分×4セット スロージョギング 懸垂5回×3セット 運動後の体重 80.9㎏ 体…