禁パチ2日目 昨日、土曜のテレビで報道特集？で刑務所の無期懲役の特集していて 受刑者の生活を見てギャンブル中毒で仮釈放中に競艇場を出入りして また刑務所に入って無期懲役になったって話をきいて パチンコを打てることがどんだけ自由か？ それを観た後…

寝る前の体重 83.2kg 麦茶１０リットルぐらいのんだ、 お腹タプタプ、 水分で太った、 禁パチ１日目クリア 千里の道も１歩から。これからコツコツ積み重ねる。 禁断症状で無気力になりながらもなんとか クリア、禁パチ１日目。ギリギリ、 Ps4でバイクの旅行…

７月２７日（水） ー２０００円負け ７月２８日（木） ー１０００円負け ７月２９日（金） ー１０００円負け 完敗。全く勝てない。 １パチで勝てるか？１０００円で？ 全く無意味だろう。 まだイライラが続いたので５００円だけ持って ゲーセンへパチとスロ…

80.9kg 禁パチ17日目 ２日前のオナ禁５日目 禁パチ１５日目の夕方１８：００ 欲求不満になりどうしてもおかしくなり パチもう行くか！となって精神がおかしくなったが、 冷静にもうオナ禁・禁欲は止めて無になった。 スッキリ風俗の欲求もなくパチの欲求もな…

朝起きた時の体重 80.7kg 筋トレ各20回 表情筋トレーニング ６１％ Bランク 任天堂DSで大人の顔トレーニングというソフトがあり 今朝は仕事前は３７日ぶりに 顔トレをした。４０分前後。 コツコツ積み重ねる。 禁パチ15日目 やっと半月経過。 まずは20日間を…

今朝起きた時の体重 80.9ｋｇ それからメカブ１パックや 麦茶をゴクゴク、豆乳コップ１杯 飲んでウォーキング＆ランニングに行く。 ５ｋｍウォーキング ５分ウォームアップ ２０分ランニング 懸垂５回×３セット １時間１８分運動 ８４００歩 運動後の体重 80…

昨日の運動 ５ｋｍウォーキング ２０分ランニング 懸垂５×２回 １時間１５分運動 合計７７００歩 運動後の体重 79.9ｋｇ 体脂肪率 24.4% 夢の７０ｋｇ台へ突入した！ 今朝起きた後の体重 80.0kg スーパー ３０分ウォーキング 約２０００歩 暑い。汗だく。 オ…

昨晩、みたらし団子とポテトチップス１袋 朝起きて青汁牛乳コップ1杯とコーヒーブラック６００ｍｌ 麦茶１リットル飲んで朝食とって トイレに行って量った朝の体重 82.5kg 増えてしまった。 今日は天気が良いので、歩いて走ろう。 禁パチ10日目 昨日、数百円…

禁パチ9日目 朝2時30分 なんとか地獄の苦しみの夏の３連休が終わった。 何度も何度もスリップしそうになった。 が、耐えたせめて１週間達成させよう。 と、７日間クリアして 現在、禁パチ9日目 昨日は、リサイクルショップに小銭入れに９００円だけ持って行…

朝起きた時の体重 81.4kg 一気に痩せてもリバウンドしてしまうから 栄養を摂りながら綺麗に痩せていこう。 禁パチ6日目 現在早朝３連休 昨日の夕方は、また１人カラオケに１時間ほど行って パチの禁断症状を紛らわした。 なんとかである。１時間、数百円。 …

朝起きた時の体重（朝１時３０分） 81.9kg 夜、運動しないと一気に増えるな。 駄目である。 脚にまだ違和感が少しあり。 あと２日間は安静にしよう。 禁パチ3日目 昨日は、夕方辛く。どうしても 衝動が止まらず、１人カラオケに１時間行ってきた。 熱唱！！…

朝起きた時の体重 80.1kg あと−18.1kg減で62kg達成！ 昨日の運動 ヨガマットの上で 筋トレ各20回×2セット 運動時間15分 クタクタ・・・・ 夜、歩きに行こうとしたのだが 自宅の階段で２段から降りてしまい 左足首を挫いてしまった。 普通に歩けるって幸せな…

眼鏡を買う為に１万円札を持っていたのが運の尽き 誘惑に負けてしまった。 せっかく禁パチ113日目まで行ったのに チャリで３０分のパチ屋に行ってしまう。 ー２０００円 つまらない。 取り戻す！ こんどはチャリで１０分のパチ屋へ 乱れ打ち ー４０００円 一…