禁パチ26日目
今日１日だけ禁パチ！
今日も１日禁パチクリアです！
朝の筋トレ
筋トレ各部位20回×3セット＝各60回
今日は眼科に用事があり検査を受けてくる。
飛蚊症が１割～２割悪化したので
診察してもらったのだけど
老化でしょうとのこと。１０割悪化したらまた来て下さいとのこと。
近視なら仕方ないことらしい、目を大切にしよう。
視力検査はコンタクトレンズつけて1.5
視力は落ちてなかった。
パチは視力は落ちるし聴力も落ちるので
健康破壊行為である。
絶対、パチ通いは健康に良くない。
今日朝起きた時の体重
78.6kg
23.2%
昼食後運動
2.5kmウォーキング
10分ランニング
懸垂5回
４０分運動
運動後の体重
78.8kg
22.9%
体型 筋肉質
４０分、水風呂に入って半身浴で
ほてりと筋肉をほぐした。
禁パチクリア、 筋トレ運動クリア、 風呂でクールダウンクリア
今日は、早めに寝て
また明日、朝早く起きて運動しよう。
明日は目標7.5kmウォーキング３５分ランニング
