禁パチ20日目
祝20日間達成！
浮かれずたんたんと今日1日だけパチ屋に行かないだけ。
今日１日だけ禁パチ。パチを打たない。
コツコツ積み重ね。
今朝起きた時の体重
79.7kg
400ｍｌ麦茶を飲み
小雨の中、
7.5kmウォーキング
５分アップジョグ
３０分スロージョギング
懸垂５回×３セット
２時間１０分運動
運動後の体重
79.4kg
23.6%
小雨で、寒かったので汗がほとんど出ない。
なかなか思うように体重は減らないが
運動内容をコツコツ積み重ねて
目先の体重ではなく、
鍛え上げて肉体改造させよう。
その為には筋トレである。
今日の晩は筋トレしよう。
なんとか１日ずつ禁パチ20日目まで来た。
油断せず日数はあまり気にせず
とにかく１日だけ行かない。
たんたんとパチに行かない１日を積み重ねる。
