体重不明 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 禁パチ111日目 なんとかこらえている。 パチに代わる趣味を探している。 PS4 任天堂3DS 読書 漫画 日記 カフェ巡り ウォーキング ランニング 筋トレ スーパー銭湯・サウナ・水風呂 美容室 ブ…

朝起きた時の体重 81.9kg 朝起きて喉がカラカラで水をがぶ飲みして コーヒーを飲んだから水分だと。 暑くて喉が渇く。 否、常に喉が渇く。 糖尿か？？？ 怖い・・・・ 運動、食事、断酒をコントロールしないと 現在、断酒265日目 もう少し、運動と食事を気を…

朝起きた時の体重 79.9kg 夜の運動 7.5kmウォーキング １３分ランニング ２時間運動 運動後の体重 79.9kg 体脂肪率 23.9% ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 最近、筋トレができていない。 夏バテみたいな感じで身体が怠くなるか…

昨日の晩の運動 ５ｋｍウォーキング １時間２０分運動 ８０００歩 運動後の体重 81.8kg 約0.9ｋｇ、太ってしまった。 テトリス４日間ぐらいやらずサボって運動も 親の実家の大掃除したら全身筋肉痛がずーっと続いてだるくて できなかった。昨日、回復したの…

朝起きた時の体重 82.6ｋｇ（雨や親戚が家に来て、4日間運動できず、＋2.6㎏ 悔しい。） ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 仕事（万歩計） ６０００歩 ATM定期入金 ２０００歩 ２５分ウォーキング ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 貯…

朝起きた時の体重 82.0kg ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー スーパー２５分 ２２００歩 ウォーキング ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 夕食後運動（４日ぶりの運動、２５日間の筋トレとウォーキング…