禁パチ19日目
今日も、今日１日パチを打たないだけ。
１日１日コツコツ積み重ね。
今日１日だけパチ屋に行かない。
朝起きた時の体重
80.3kg
３００ｍｌ麦茶を飲む。
朝３時、運動スタート
7.5kmウォーキング
30分スロージョギング
懸垂５×２セット
１時間５５分運動
運動後の体重
79.7kg
大雨の中をコツコツ歩く走る。
ひたすらコツコツ歩みを刻む。
汗がほとんど出ず、ほとんど体重が減らなかった。
外は８月なのに寒かった。
今日も１日コツコツ禁パチ
１日の積み重ね。コツコツ今日１日だけパチを打たないだけでいい。
亀のように牛のようにゆっくりゆっくり
パチでイカれた脳を回復させる。ゆっくりゆっくり１日ずつ。
しっかり今日を生きる。
