朝起きた時の体重
79.9kg
起きて喉カラカラ。
麦茶1リットル コーヒーブラック500ml
しっかり水分補給して
7.5kmウォーキング+5分アップジョグ
30分スロージョギング
懸垂5回×6セット=30回
2時間22分運動
13200歩
運動後の体重
78.4kg (ー8.6kg減)
23.5%
ダクダクに汗をかく。Tシャツ2枚着替えて
それが全部濡れてかなり絞れるぐらいの水分
首に巻いたタオルも2枚、水に濡らしたような状態。
もう汗を吸い取らない。
歩き疲れてベンチで夜空を見上げると
脳がスカァーとしてこのままずーっと寝ていたい状態になる。
脳からセロトニンが出て脳が整うのがわかる。
気持ち良い。
禁パチ13日目
スロージョギングとウォーキングで滝汗をダクダクかいて
パチ毒の汗をかいて妄念を厄落とししてスッキリ!
気持ちイイ!
今日1日だけ禁パチ。
ベーブルースに並んだメジャーの大谷も言ってたけど言葉を借りて
(まねるのはレベルが違い過ぎておこがましいが)
【あまり遠い未来を考えず今日のことだけを考えて】
しっかり今日だけ禁パチ!
お盆は回収日。絶対に出ない。近所は出禁にしてもらって
行ける所はないから完全に誘惑を断ち切れ!
昨日は1円もお金を使わなかった。
珍しい。
前々日は、正直不動産という漫画を古本で1~2巻買って800円。
使って読んで面白かった。1冊400円の価値はあった。
新卒の営業職時代を思い出した。
今はパチにはお金使わないようにしてそれ以外なら
色々、大切なモノを買おう。
眼鏡、ボールペン、デジカメ、机、椅子、新しいPC
欲しいモノ買う優先順位を付けないとな。
まぁしっかり考えよう。
今は貯金しているので今あるモノをなるべく大切に使おう。
パチではポンポン使うのに変な所でケチである。
貧乏性である。
パチ欲を無くして俺は、清貧になりたい。
今日も1日だけ禁パチする!今日1日だけに集中!