昨日の運動
５ｋｍウォーキング
２０分ランニング
懸垂５×２回
１時間１５分運動
合計７７００歩
運動後の体重
79.9ｋｇ
24.4%
夢の７０ｋｇ台へ突入した！
今朝起きた後の体重
80.0kg
スーパー ３０分ウォーキング
約２０００歩
暑い。汗だく。
オナ禁３日目
３日前からオナ禁を始めた。
どうなることか？
眉毛を整え、アンダーヘアーを処理
腋毛、鼻毛、ヒゲ、胸毛を全部
ムダ毛を処理してスッキリ！
爪を手足切ってスッキリ！サッパリ厄落とし。
亜鉛サプリを1錠飲み
ドラッグストアーで乳液クリームを買い
肌に塗るサッパリ！
またスーパーで、豆乳を買いコップ１杯飲む。
メカブ２パック食べる。昼とろろそばを食べる。
長期オナ禁を続けようと思った。
オナ禁はダイエットに絶対関係あって痩せやすくなると思う。
少しずつ。ムラムラはするが。
風俗禁止1435日目
再来月で４年間、禁風俗している。
絶対行ったらダメだ。コロナになったり性病になったり
危険であるし無駄遣いである。
帰り道が虚し過ぎる。絶対ダメだ。
禁パチ13日目
この悪癖だけが最後なかなか治せなくて苦労している。
やっと13日目なんとか今日はクリアである。
パチ行っても交換率が悪く
P機で２００発の大当たりでそれが１回の大当たりで終わりで
時短２０回。もしくは、なし。
絶対に勝てない。負けである。
明日、あたりにその店に出禁にできるかどうか行ってみようと思う。
近所３店舗出禁でもうミスはしないぞ！
明日で２週間なんとか達成！
まずは今日１日完全にクリアすることである。
あと６時間ぐらい営業時間がある。
夕方涼しくなったら歩いて走りに行こう。
夕食前。汗を絞り出す。
まずは、水太りの状態から悪い臭い汗をかいて
代謝を良くして痩せて行こう。
残りー17.9kgダイエットである。
月ー２ｋｇ減で無理なく綺麗に痩せて行こう。
ダイエット禁パチ貯金。
貯金の方は１００円の分厚い漫画買ったりしてるが、
まぁ息抜きに。
今年１５回、禁パチスリップ
合計ー１６５００円負け。勿体ない。
本当に。
１日でも禁パチ油断したら無限に負け続ける。
一日２０００円ぐらい。それを毎日。
夏休みで学生が居なかったら１人カラオケを１時間歌い
数百円でストレス解消できるのだが
今は、世界陸上観たり
音楽聴いたり、ウォーキングランニングしながら
禁パチに集中。本当に１日１日が勝負である。
絶対にパ〇屋には行ってはいけない。
短期目標２週間。そして１ヶ月。
今のスペックでは更に勝てないし勝っても虚しいだけで
後悔するだけ。絶対に止めとけ。
今年１５回も失敗して後悔しているのだから。
あと１０数年前、大学生の頃、某工場でアルバイトをしていたのだけど
その残金が某銀行に休眠口座の状態なので
街の窓口まで取りに来て下さいとのことだった。
免許証と認印だけでお金を下せるらしいから
お金を下ろしたらすぐに定期預金にATMから入金である。
こないだのスリップみたいに眼鏡を買う為に１万円持っていて油断してしまった。
俺は、１０００円以上の現金を持っていたら
絶対に使ってしまうのでダメである。
一日１０００円以下で生活である。
これからウォーキングとランニングに行ってきて
パチに時間とお金を無駄遣いするのではく、健康に時間を投資して
禁パチ13日目をクリアする。
