禁パチ267日目
今日、１日だけパチ屋に行かないだけ。
ただそれだけ。今日１日、ギャンブルをしない。ただそれだけ。
もうすぐ禁パチ９か月経過。今日１日に集中！
今朝の体重
77.9kg
22.2%
今朝 ５．０ｋｍウォーキング
２５分ランニング
懸垂１０回×２セット
１時間１６分運動
少しずつ運動毎日継続。
痩せてきた。一日３００～４００ｇぐらい。
ゆっくりゆっくり痩せていこう。
なんとか７７ｋｇ台に突入！！
あと５ｋｇ痩せるだけで体型がスッキリする。
体重計には、かた太り型から筋肉質に体型が変化。
綺麗にゆっくり痩せて行こう。
これから筋トレをする予定。
