禁パチ92日目
今日も１日パチ屋にいかない。
ただそれだけ。
それを繰り返す。ゆっくりゆっくり。
昨晩、夕食後
体重82.6kg
ビックリして歩きに行く。
7.5kmウォーキング
２時間００分
１１１００歩
懸垂５回×２セット
運動後の体重
80.0kg
クタクタ。汗で落ちた。
絞り出した。
ゆっくり筋トレの懸垂も少し始めた。
今朝の体重
80.0kg
22.3%
筋トレ各10回×３セット
腕立て伏せ
腹筋
背筋
スクワット
２～３ｋｇ太った。
ヤバイな。
少しずつダイエット。
今日も夜、歩く。
ボチボチと。
１週間運動しなかっただけで
７８．５ｋｇ前後→８２．６ｋｇ
に増えてビックリ！
４ｋｇ増・・・・・
１週間運動しなかっただけで。
８０．０ｋｇ
あと－２ｋｇ前後を目標に。
今日は高校野球を観に行く。
今日も１日禁パチ！
