禁パチ51日目
今日１日だけ、パチに行かないだけ。
ただそれだけ。
それしか考えない。
禁パチを極める。今日１日だけ禁パチをして
極める。ギャンブル依存症の脳になったら一生治らないけど
３年間行かず我慢を続ければ
弱まるらしい。
禁断症状来る事もあるけど賭博（パチは遊戯じゃなく３点方式で景品交換で
グレーでほぼ違法なので犯罪に限りなく近い）は悪だと思い込み
絶対やったらいけないモノだと思い込もう。
まずは、日曜日、今日１日だけパチ屋には、行かない。
朝起きた時の体重
77.2kg
23.0%
昨晩は熟睡してしまい朝７時から運動に行く。
もうこの季節は涼しいのでサウナスーツのフードを被り
日焼け止め塗って歩いて走る。汗が止まらない。
ダクダクに流れる汗。爽快。気持ちいい！
朝の運動
7.5kmウォーキング
５分アップジョグ
３０分ランニング
懸垂５×６セット＝３０回
１２０４０歩
２時間３分運動
運動後の体重
75.7kg
20.5%
体内年齢ー４才
足腰年齢ー５才
だいぶ若返ってきた。肉体が。
健康な証拠！健康な肉体に産んでくれた両親に感謝である。
あと１０か月でー１０ｋｇ前後減が目標
副業で週２～３で日給数千円の仕事があるのだけど
肉体労働でこの汗かきなら多分、制服が汗で濡れて駄目になる。
あと１年後も求人出るかもしれないから
１年後 ６５～６２ｋｇ前後まで痩せて
全く汗かかなくなったらその仕事をしよう。
今は汗で迷惑かけてしまうし、スタミナがもたないかも。
少しずつ朝走らず
夕方から夜、走って生活リズムを変えよう。
その副業は夕方から夜にかけての仕事なので
虎視眈々と狙おう。
まずは今の仕事に集中！
そして今より１０か月でー１０ｋｇ痩せて
汗かきを克服して肉体労働の副業を目標に！
痩せて体力付けて健康になってもう少しだけ稼いでその分貯蓄。
欲が出てきた！
少しずつ前向きに進む。
