禁パチ376日目
今日も１日だけ、パチ屋に行かない。
ただそれだけに集中。
禁パチ２年目に突入！集中！
ダイエットが順調だったのだけど
この１０日間前、お尻にデキモノができて３日後、皮膚科に行くと
粉瘤とのこと。抗生物質と塗り薬で治しましょうとのこと。
手術の１歩手前とのこと。
薬を飲んで安静にしていた。
今朝、体調が良く体重を量る。
81.6kg
太った。
朝の運動
2.5kmウォーキング
懸垂５回
３９００歩
４１分運動
筋トレ各１０回×２セット
スクワット１０回×２セット
運動後の体重
80.5kg
23.6%体脂肪率
体脂肪率はあまり上がってなく安心したが
かなり太った。
まぁ焦らず歩く距離を伸ばして行こう。
表情筋を鍛える顔トレ任天堂DS ２カ月ぶり
７７％Bランク
無理は良くないな。
少しずつ様子見ながら身体動かして行こう。
