禁パチ645日目
今日、１日だけパチンコ屋に、行かない。ただそれだけ。
愚直にコツコツ繰り返し。コツコツボチボチゆっくり繰り返し。焦らず。
毎日、朝、トイレ掃除を、続けたら
コーヒー900ml×2本 炭酸水１リットル×2本
飲んでいたのが
両方無くなり1日400円の 出費があったのがなくなった。
パックの麦茶も１日10リットル飲んでいたのがなくなった。
これらは酒の代わりに今までガブガブのんでいた。
今断酒959日目 １日水分1.5リットル前後の水道水で一口だけ口に含んで
今までの異常な喉の渇きも おさまり 頻尿やお腹が常に緩いのも
奇跡的に克服している。でも、まだまだ油断せず
毎日、トイレ掃除しよう。
運動
完全休養日。
毎日、筋トレ、ランニング、ウォーキングで疲労蓄積。
72.0kg 20.2％ 朝一番の体重
水分を、 調整して少しずつ痩せてきた。
禁パチもダイエットも、１日ずつ。 コツコツと。
