禁パチ456日目 体重が夢の71kg台へ 71.9kg

禁パチ456日目

今日も１日、パチ屋に行かない。

ただ、それだけ。

愚直に、繰り返し。

ゆっくりゆっくりコツコツボチボチ禁パチ。　

12時間睡眠

朝の運動

73.5kg  21.0% 

7.5kmウォーキング

35分ランニング

懸垂20回

12390歩

1時間40分運動

運動後体重

71.9kg  19.2％

上下ヒートテックに、サウナスーツで汗ダクダク。　

よっしゃー！　ゆっくりコツコツ歩いて走っていたのが良かった。　

ジーンズもだいぶ痩せてきて32インチがブカブカ

30インチがゆったり。

あと9.9kg痩せるとガリガリになるのでは？と　

心配しているが後、10カ月かけてゆっくりコツコツボチボチ、

ダイエット。　そしてキープ体重維持。