禁パチ450日目
今日も、 １日だけパチ屋に行かない。
ただ、それだけ。愚直に繰り返し。
祝禁パチ450日間達成！
嬉しい！１日１日積み重ね、愚直に繰り返し。
パチンコに行かないだけでそれだけでもう
人生成功に近づいている。 一歩一歩だけど。 確実に、着実に。
焦らず禁パチコツコツ、積み重ねる。 ゆっくりゆっくり焦らず。
今日起きた時の体重
74.6kg 19.4%
朝の運動
7.5kmウォーキング
35分ランニング
うち、5分アップジョグ
2時間12分運動
懸垂15回
運動後の体重
74.2kg 19.6%
体内年齢-5才
足腰年齢-6才
朝、少し寒くて汗の出が悪いけど体脂肪率は、確実に落ちている。
ダイエットも、焦らずコツコツ現在の体重を維持しながら
ゆっくり綺麗に痩せて行こう。
焦って 体重を落とすと髪が、ハゲてしまう可能性大！
１ヶ月1kgちょっとのペースでダイエット
焦らずコツコツ、積み重ね。一生体重維持で長続きする体型維持で。
コツコツ、積み重ねゆっくりゆっくりダイエット。
