禁パチ141日目
今日も１日だけ禁パチ！今日１日だけパチ屋に行かない。
ただそれだけ、それの繰り返し。
コツコツ、禁パチ。
なんとか禁パチ140日間達成！
コツコツ。ゆっくりゆっくり１日ずつ。コツコツ。
今日、朝、起きた時の体重
83.3kg
ビックリ！！！
朝起きて
モズク酢と麦茶１．５リットル、コーヒー３５０ｍｌ
を飲み
今朝の運動
５ｋｍウォーキング
５分アップジョグ
２０分ランニング
９０００歩
懸垂連続１０回
運動後の体重
83.2kg
１時間２５分運動
ここ数日、寒さでどうしようもなく
動けず食って寝てを繰り返し
異常に喉が渇き、麦茶、コーヒー、炭酸水を飲みまくって
太ってしまった。
筋トレはしていたので
体重計の筋肉量が異常に上がっていた。
やっぱり寒くても歩いたり走ったりしないと体重が増加してしまう。
体質である。
明日も歩いて走ろう。
これから筋トレしてストレッチして
昼からも少し歩こう。
まずは、禁パチ140日間達成！
ダイエットは水分を少し控えよう。
麦茶の飲み過ぎである。ガブガブ飲んでいる。
それにしても寒い。
寒いが運動である！一時的に太ってしまったが
悲観せず筋トレ ウォーキング ランニング ストレッチ ヨガ
筋トレは毎日すると疲労が蓄積して疲れやすくなるので
２日一度のペースにしようかと思っている。
