朝起きた時の体重
81.9kg
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
朝一の
筋トレ各２０回×５セット
腕立て伏せ（膝付き）
腹筋
背筋
スクワット
合計各100回
約３５分運動
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
禁パチ75日目クリア
なんとか今日も１日クリアである。
あと短期目標の３カ月間まで
15日間禁パチ・・・・。
禁パチ３カ月間で楽になれば良いのだが・・・・・。
前に進んでいるのか後退してるのかよく分からなくなるけど
まぁ１日１日禁パチ、積み重ね。コツコツと。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
夜
５ｋｍウォーキング＆ランニング
２０分ランニング
懸垂５回×２セット
７１００歩
１時間運動
運動後の体重
80.2kg
24.3%
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
５月中旬なのにダウンジャケットとその下に
パジャマとTシャツとハーフパンツで走る。
歩く。汗が噴き出す。クタクタ。
あと2.5km行こうとしたのだけど下半身に違和感が出たので
丁度、家の前で切り上げた。
焦らず、食生活と運動と筋トレで痩せて行こう。
毎日、筋トレ１００回継続！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
貯金
６万円、普通口座にあったので
それを定期預金の口座・積立にATMで入金した。
コツコツ貯金である。コツコツ。
生活費が次の給料まで２万円で過ごさないといけない。
病院代に歯医者のクリーニング代に色々お金がかかるが
必要経費である。
