2022-05-25から1日間の記事一覧
朝起きた時の体重 81.9kg ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 朝一の 筋トレ各20回×5セット 腕立て伏せ(膝付き) 腹筋 背筋 スクワット 合計各100回 約35分運動 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 禁…
朝起きた時の体重 81.9kg ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 朝一の 筋トレ各20回×5セット 腕立て伏せ(膝付き) 腹筋 背筋 スクワット 合計各100回 約35分運動 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 禁…