禁パチ315日目
今日も１日だけパチ屋に行かない。
ただそれだけ。愚直に繰り返し。
祝禁パチ310日間達成！
積み上がって来た日数を見て嬉しい。禁パチの醍醐味である。
今日１日に集中！禁パチ！断パチ！脱パチ！
1年間禁パチがみえてきたが愚直に1日禁パチを繰り返す。
ただただそれだけである。
健康診断の結果
血液検査に異常なし、尿検査異常なし
健康との事。
健康は財産である。
朝起きて運動
体重
79.2kg
23.4%
５ｋｍウォーキング
５分ランニング
１時間２５分運動
７６２２歩
懸垂５×２セット
運動後の体重
78.1kg
23.3%
コツコツ、運動ダイエット！継続は力なり！
７５ｋｇぐらいになると楽になって
７１ｋｇぐらいだともっと楽になる。
この体重まで行けるか？？？
ゆっくり焦らずコツコツである。
怪我をしない身体を目指してゆっくり筋トレ
ストレッチ ヨガ 瞑想
ウォーキング ジョグ アップ
焦らず綺麗に食生活を整えて痩せて行こう。
UNIQL〇で、デニム２本買って、
なんとかこの初夏、清潔に。
サイズが段々痩せて落ちてダウンしてきた。
３６インチ（ダボダボ）→３３インチ（現在ゆるめ）→３２インチ（現在ジャストサイズ）→３０インチ（少しキツイ７５ｋｇ前後で丁度いい）
３３～３２インチ前後だから体型維持して３０インチがピッタリになりたい。
すぐに太りやすいから３３インチ１本
３２インチ１本
のデニムを買おう。
６２ｋｇ前後の時は２７インチだったので少し見えて来た！
やったるぜ！ダイエット！痩せてオシャレも少し楽しもう。
細マッチョ、ランナー体型になってやる。
デブった醜い肉体、でっぷりの腹の状態から。
