禁パチ468日目 70kg台突入へ！ 70.4kg

禁パチ468日目

今日も、１日だけパチ屋に行かない。ただそれだけ。

愚直に繰り返し。コツコツボチボチ禁パチ！　

朝起きた、　時の体重

71.4kg   20.6%

7.5kmウォーキング

35分ランニング

11369歩

懸垂20回

1時間45分運動

運動後の体重

70.4kg   19.2％　

痩せてきた。　周りの人達が痩せて優しくなった。　

コツコツ歩いて走って体型キープ！　

夜筋トレ各100回！

この体型を　キープ　維持！　コツコツボチボチゆっくりゆっくり。