禁パチ46日目
だんだん、パチの事を考える事が少なくなった。
パチ行くぐらいなら１人カラオケに行って個室エアコンガンガンに付けて
空気清浄機回して熱唱した方がいい。
数百円でストレス発散！時間も潰せるしストレス解消！
AI採点やアドバイスが勉強になり点数が出るので面白い！
音程の部分も上手く歌えて音程が重なると面白いしパチより脳汁が出る。
歌の世界は終わりが無いので無限に楽しめる。
歌ってカロリー消費でダイエット効果も多少ある。
１人なので本当に好きな曲が遠慮なしに歌えるのが嬉しいし楽しい。
早くこの趣味に気が付けば良かった！
朝起きた時の体重
77.9kg
22.0%
朝の運動
7.5kmウォーキング
５分アップジョグ
３０分ランニング
懸垂５×４セット ２０回
１２５００歩
２時間１６分運動
運動後の体重
76.5kg
21.0%
内臓脂肪レベル
12.5レベル
↓から
12.0レベル（やや過剰）へ！
体内年齢
ー３才
足腰年齢
ー５才
コツコツ、運動積み重ね。
今の時期、気温が丁度良く汗をダクダクにかくとスカッとして
気持ちいい。暑すぎず寒すぎずダイエットの秋である。
今が運動のチャンス！
昨日、健康診断だったのだが、
尿検査の為、水とお茶をガブ飲みして服着て体重が
80.1kgだった。
ー１ｋｇとして
７９．１ｋｇ
まだまだだわ。
まぁ昨日は昨日！今日は今日！
１日１日進化すればいい。成長すれば！
コツコツ、亀や牛のように焦らずゆっくり
運動ダイエットそして禁パチ１日ずつクリア。
ゆっくりゆっくり。
ダイエットも禁パチも結果を焦らず
コツコツ１日１日の積み重ねなので両立するのは難しいことだけど
コツコツ走って歩いて、今日１日だけパチに行かないだけ。
ただそれだけに集中！結果は後から付いてくるだろう。
ローマは１日にしてならず。
千里の道も一歩から。
禁パチも今日１日集中。
ダイエットも１日コツコツ運動の積み重ね。
