朝起きた時の体重
81.9kg
朝起きて喉がカラカラで水をがぶ飲みして
コーヒーを飲んだから水分だと。
暑くて喉が渇く。
否、常に喉が渇く。
糖尿か？？？
怖い・・・・
運動、食事、断酒をコントロールしないと
現在、断酒265日目
もう少し、運動と食事を気をつけて
このまま断酒を続けてみて
体調を整えて、一度内科へ受診して
糖尿になってないか血液検査してもらおう。
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禁パチ107日目
昨日、１万円が手元に偶然あったので
１０００円だけ行くか？２０００円だけ・・・・
と迷ったが
あたっても３５０発、単発スルー、ストレスまみれになると
思ってやめた。
パチの夢を３日連続で見て苦しむ
苦しい。
土日休みなので
今日は昼間運動してウォーキング＆ランニング
麦茶２リットル、炭酸水１リットル、水２リットル２本
買って（一日７リットル・・・・＾＾；；；ヤバイか・・・・）
ゆっくり読書しよう。
のんびりしよう。
３ヵ月過ぎて禁断症状は抜けた。
もう一軒、自転車で１０分ぐらいのところに
1パチがある店があるので自己申告プログラムで
出入り禁止にしてもらおうか迷っている。
据え置きのゲームは集中力が無くできない。
３DSは１０分ぐらいできたらいい方。
昔はデジカメが趣味だったのでデジカメ買って
風景や花でも撮りまくるか？
色々、趣味を試してみてパチ以外のハマれる趣味に出会えればよい。
カフェでぼーっと音楽聴きながら読書してゆっくりするのも
疲れが取れていいのかもしれない。
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そういえば、
１週間前の壊れたランナーズウォッチ時計を
リサイクルショップに査定を出すと
１０００円で売れた。
そのお金を母にあげた。
現在、自分で地道に働いたお金で買ったランナーズウォッチを
腕に付けている。気分がいいね。
売れた時計もよく数年もってくれた。
感謝して手放そう。
仕事でも趣味のランニングウォーキングでも使う時計なので
大切に使おう。
